1
. التوقف عن التدخين
2. تجنب الوجبات السريعة، المأكولات المجمدة، والمواد الغنية بالدهنيات الحيوانية،
3. الإكثار من تناول الخضر،
4. مراقبة الوزن والاحتفاظ بوزن معتدل
5. التوقف عن شرب الكحول،
6. النوم على الأقل 7 ساعات في الليلة،
7. ممارسة التمارين الرياضية،
8. تعلم التحكم في الاضرابات النفسية،
9. كن إيجابيا، مع الحفاظ على روح العابة،
10. مراقبة الضغط الدموي باستمرار،
11. مراقبة طبية منتظمة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق